Aunque creamos que muchos de nuestros pensamientos son racionales, objetivos y coherentes, en ocasiones no es así, la ficción se disfraza de realidad.
En otras entradas he intentado hacer ver lo importante que es Darse Cuenta de lo que pensamos.
La principal vía de entrada de la ansiedad en nuestra mente y nuestro cuerpo son los pensamientos.
La persona con la que más hablamos somos nosotros mismos y, aún así, somos muy poco conscientes de qué nos decimos y cómo nos lo decimos.
Es una práctica que con el día a día se va perfeccionando, al principio cuesta pero el Darse Cuenta de nuestro lenguaje interior es algo imprescindible para el bienestar.
La causa de que el pensamiento nos influye tanto es porque nuestra mente es muy creativa y tiende a imaginar.
Si imaginamos un dragón está claro que lo asociamos a fantasía e irrealidad, ahora bien, si imaginamos que mañana algo me va a salir mal, lo damos por un hecho real.
Es fácil etiquetar como imaginación a lo que claramente entra en el terrenos de la fantasía y sin embargo etiquetar como pensamiento, como coherente y lógico, aquello que aún siendo fantasía, ha ocurrido o puede ocurrir.
Y aquí viene lo importante.
Es tan imaginado un dragón como decir: “seguro que está pensando…»
No sabemos lo que está pensando y mucho menos asegurarlo.
Sin embargo hacemos este tipo de cosas, leer mentes, conocer el futuro, el mañana, “saber” lo que va a pasar, tan a menudo que no somos conscientes de que es algo imaginado.
Y de un pensamiento, de una fantasía, traemos una emoción real, agobio, ansiedad, malestar, tristeza, angustia…
Sentimos realmente muchas cosas imaginadas.
Sé consciente de lo que piensas y empieza a pararte, a separar lo real de lo que no lo es.
No leas mentes ajenas, no veas el futuro a través de tu bola de cristal, no estés seguro de cosas que implican a terceras personas, no crees diálogos en tu cabeza que no han existido o aún no en la realidad.
Si eres capaz de darte cuenta de cuando tu mente entra en el terreno de la fantasía haciéndola pasar por realidad tendrás mucho ganado en cuanto a estar mejor a nivel emocional.
Cada día intenta ejercitar el darte cuenta.
Vive el presente.
Pablo Fernández Díaz. Psicólogo. Psicoterapeuta Humanista.