Seguramente muchas personas hemos pasado por momentos de ansiedad, sabemos bien lo que es esa sensaci\u00f3n en el pecho, esa dificultad para respirar con normalidad.<\/p>\n\n\n\n
Muchas quiz\u00e1s han tenido que recurrir a la medicaci\u00f3n para solventar esos momentos.<\/p>\n\n\n\n
Y otras muchas quiz\u00e1s llevan a\u00f1os tomando ansiol\u00edticos.<\/p>\n\n\n\n
Ya sea la ansiedad como algo puntual o la ansiedad como algo m\u00e1s cr\u00f3nico lo que a todas las personas nos gustar\u00eda es saber si se puede controlar.<\/p>\n\n\n\n
La respuesta es s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
Desgraciadamente muchas personas que acuden a terapia con ansiedad no han tenido, para empezar, una buena explicaci\u00f3n de lo que es la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n
Y no digo a c\u00f3mo se siente, sino a saber qu\u00e9 es.<\/p>\n\n\n\n
La ansiedad es un tipo de miedo con una gran diferencia frente al miedo propiamente dicho.<\/p>\n\n\n\n
El miedo en s\u00ed es la emoci\u00f3n que sentimos ante algo real, algo que ahora mismo est\u00e1 sucediendo.<\/p>\n\n\n\n
La ansiedad es un miedo anticipatorio, es decir, a algo que a\u00fan no est\u00e1 ocurriendo y que en muchos casos no tiene porqu\u00e9 ocurrir.<\/p>\n\n\n\n
Esas frases que muchas veces escuchamos en nuestra cabeza encabezadas por el \u201cy si..?\u00bb<\/p>\n\n\n\n
Por eso la gesti\u00f3n y el manejo de la ansiedad es totalmente un objetivo posible.<\/p>\n\n\n\n
Dentro del tipo de terapia en el que trabajo una m\u00e1xima de base es el darse cuenta.<\/p>\n\n\n\n
Somos la persona con la que m\u00e1s hablamos pero pr\u00e1cticamente toda esa conversaci\u00f3n nos pasa desapercibida.<\/p>\n\n\n\n
No hay ansiedad sin la intermediaci\u00f3n del pensamiento y es por eso por lo que se puede controlar y cambiar.<\/p>\n\n\n\n
Primero empezamos por darnos cuenta de qu\u00e9 nos decimos, despu\u00e9s empezamos a separar lo que es real de lo que no, seguimos con el buen trato, no castigarnos ni fustigarnos, y finalizamos entendiendo todo ello como un estilo de vida, algo que llevamos incorporado en nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCrees que no hay soluci\u00f3n para la ansiedad? Date la oportunidad de ver que s\u00ed la hay.<\/p>\n\n\n\n
Un abrazo. En nuestros d\u00edas la ansiedad se ha convertido en uno de los principales malestares de la sociedad, muchas son las personas que llevan intentando combatirlo durante a\u00f1os pero, \u00bfes realmente posible gestionar la ansiedad? Seguramente muchas personas hemos pasado por momentos de ansiedad, sabemos bien lo que es esa sensaci\u00f3n en el pecho, esa dificultad … <\/p>\n
Pablo Fern\u00e1ndez D\u00edaz. Psic\u00f3logo. Psicoterapeuta Humanista Integrativo.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"