Hoy en d\u00eda se habla mucho de la salud mental y de lo importante que es cuidarla y buscar ayuda en caso necesario.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo identificamos la salud mental como un estado inerte que en un momento dado se puede ver afectada.<\/p>\n\n\n\n
Pero es importante entender que la salud tiene relaci\u00f3n directa con la higiene, que tiene un car\u00e1cter activo y es responsabilidad propia.<\/p>\n\n\n\n
Podemos tener buena o mala salud f\u00edsica, coger un catarro o estar en plenas facultades, hacer deporte, comer sano, evitar riesgos que nos puedan complicar esa salud.<\/p>\n\n\n\n
Y a su vez tambi\u00e9n tenemos una higiene como h\u00e1bito que nos protege de enfermar, nos duchamos, lavamos los dientes, lavamos las manos…<\/p>\n\n\n\n
Esa es la higiene que consideramos necesaria y para la que siempre sacamos tiempo, nos sonar\u00eda extra\u00f1o alguien que nos dijera que no se ha duchado la \u00faltima semana por falta de tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo no tenemos en nuestro d\u00eda a d\u00eda el concepto de higiene mental.<\/p>\n\n\n\n
Y es importante ver qu\u00e9 cosas debemos hacer para mantenernos limpios a ese nivel. No esperamos a estar sucios para ducharnos ni por habernos duchado ayer no nos duchamos hoy.<\/p>\n\n\n\n
Es muy com\u00fan, al contrario, no hacer aquellas cosas que nos hacen bien a nivel mental y emocional por no considerarlas importantes o por no tener tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Dar paseos, hablar de c\u00f3mo estamos, compartir momentos, leer, escribir, meditar, deporte, ir a terapia, yoga, re\u00edr, reflexionar, desahogar… <\/p>\n\n\n\n
Todos estos son ejemplos de actividades que podemos realizar para mantener una buena higiene mental y as\u00ed evitar repercusiones a nivel de salud.<\/p>\n\n\n\n
Busca o recupera aquello que te hace bien y m\u00e1rcatelo como algo cotidiano.<\/p>\n\n\n\n
Si se le da importancia hay tiempo para ello.<\/p>\n\n\n\n
Cu\u00eddate.<\/p>\n\n\n\n
Un abrazo.<\/p>\n\n\n\n
Pablo Fern\u00e1ndez D\u00edaz. Psic\u00f3logo. Psicoterapeuta Humanista Integrativo.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Podemos hablar de salud f\u00edsica y de salud mental, pero no debemos olvidarnos de que la higiene es lo que mantiene o previene esa salud. Hoy en d\u00eda se habla mucho de la salud mental y de lo importante que es cuidarla y buscar ayuda en caso necesario. Sin embargo identificamos la salud mental como … <\/p>\n