{"id":187,"date":"2021-05-12T17:33:29","date_gmt":"2021-05-12T17:33:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psicologopablo.com\/?p=187"},"modified":"2021-05-12T17:33:30","modified_gmt":"2021-05-12T17:33:30","slug":"el-juicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologopablo.com\/index.php\/2021\/05\/12\/el-juicio\/","title":{"rendered":"EL JUICIO"},"content":{"rendered":"\n

Una de las mayores causas de ansiedad, de angustia, de malestar, es el miedo a ser juzgados.<\/em><\/p>\n\n\n\n

De una manera u otra todos hemos juzgado y prejuzgado alguna vez.<\/p>\n\n\n\n

Los prejuicios no dejan de ser una valoraci\u00f3n en base a supuestos a\u00fan no demostrados, pensamientos que creemos totalmente razonados pero que no tienen base objetiva.<\/p>\n\n\n\n

En la base del racismo, xenofobia, misoginia… est\u00e1n los prejuicios y los juicios de valor.<\/p>\n\n\n\n

Por eso es tan dif\u00edcil darse cuenta de que estamos juzgando o prejuzgando ya que consideramos que eso lo hacen sectores con los que estamos en desacuerdo.<\/p>\n\n\n\n

Pero lo hacemos, y normalmente bastante m\u00e1s de lo debido.<\/p>\n\n\n\n

El problema est\u00e1 en darse cuenta.<\/p>\n\n\n\n

Por eso algo indispensable es desarrollar la capacidad de autoobservaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La metacognici\u00f3n es la capacidad de pensar sobre lo que estoy pensando y es una herramienta b\u00e1sica para frenar los prejuicios.<\/p>\n\n\n\n

Cuando yo digo que alguien pensar\u00e1 algo de mi por c\u00f3mo voy vestido, cuando creo que no me dar\u00e1n un trabajo por mi tatuaje… estoy prejuzgando.<\/p>\n\n\n\n

Cuando creo que sin dinero la gente no te respeta, cuando creo que si te hacen un favor esperan algo a cambio… estoy prejuzgando.<\/p>\n\n\n\n

Es darse cuenta de que no hay un \u201ctodo el mundo\u201d, un \u201cseguro que piensa\u201d, un \u201cs\u00e9 bien que me va a decir…\u201d, eso es prejuzgar.<\/p>\n\n\n\n

Y conlleva mucha ansiedad e inseguridad.<\/p>\n\n\n\n

Porque es como un resorte autom\u00e1tico que salta cuando hay m\u00e1s personas, cuando cometo un error…<\/p>\n\n\n\n

Es importante aceptar y comprender que cuando creo que otra persona va a opinar sobre mi es porque yo mismo ya me estoy juzgando.<\/p>\n\n\n\n

La mayor parte de juicios y prejuicios que pongo en los dem\u00e1s vienen de una parte m\u00eda que se juzga a s\u00ed misma.<\/p>\n\n\n\n

Una parte que si no se trabaja hace estar a la defensiva, desconfiar, sentir rabia…<\/p>\n\n\n\n

De ah\u00ed la importancia de trabajarlo en terapia, ser consciente de como mi mente crea realidades y ficciones.<\/p>\n\n\n\n

Muchos de los pesos que llevamos, de la opresi\u00f3n en el pecho, del dolor de cuello y hombros, viene del miedo a ser juzgado.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n es el gran miedo que nos impide hablar abiertamente, ser nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n

Te animo a liberarte de juicios y prejuicios, a caminar y vivir libre de cadenas.<\/p>\n\n\n\n

Un abrazo<\/p>\n\n\n\n

Pablo Fern\u00e1ndez D\u00edaz. Psic\u00f3logo. Psicoterapeuta Humanista.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Una de las mayores causas de ansiedad, de angustia, de malestar, es el miedo a ser juzgados. De una manera u otra todos hemos juzgado y prejuzgado alguna vez. Los prejuicios no dejan de ser una valoraci\u00f3n en base a supuestos a\u00fan no demostrados, pensamientos que creemos totalmente razonados pero que no tienen base objetiva. … <\/p>\n

Continuar leyendo \u00abEL JUICIO\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":188,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psicologopablo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psicologopablo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psicologopablo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologopablo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologopablo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=187"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.psicologopablo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":189,"href":"https:\/\/www.psicologopablo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187\/revisions\/189"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologopablo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psicologopablo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologopablo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologopablo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}