En otras entradas he intentado hacer ver lo importante que es Darse Cuenta de lo que pensamos.<\/p>\n\n\n\n
La principal v\u00eda de entrada de la ansiedad en nuestra mente y nuestro cuerpo son los pensamientos.<\/p>\n\n\n\n
La persona con la que m\u00e1s hablamos somos nosotros mismos y, a\u00fan as\u00ed, somos muy poco conscientes de qu\u00e9 nos decimos y c\u00f3mo nos lo decimos.<\/p>\n\n\n\n
Es una pr\u00e1ctica que con el d\u00eda a d\u00eda se va perfeccionando, al principio cuesta pero el Darse Cuenta de nuestro lenguaje interior es algo imprescindible para el bienestar.<\/p>\n\n\n\n
La causa de que el pensamiento nos influye tanto es porque nuestra mente es muy creativa y tiende a imaginar.<\/p>\n\n\n\n
Si imaginamos un drag\u00f3n est\u00e1 claro que lo asociamos a fantas\u00eda e irrealidad, ahora bien, si imaginamos que ma\u00f1ana algo me va a salir mal, lo damos por un hecho real.<\/p>\n\n\n\n
Es f\u00e1cil etiquetar como imaginaci\u00f3n a lo que claramente entra en el terrenos de la fantas\u00eda y sin embargo etiquetar como pensamiento, como coherente y l\u00f3gico, aquello que a\u00fan siendo fantas\u00eda, ha ocurrido o puede ocurrir.<\/p>\n\n\n\n
Y aqu\u00ed viene lo importante.<\/p>\n\n\n\n
Es tan imaginado un drag\u00f3n como decir: \u201cseguro que est\u00e1 pensando…\u00bb<\/p>\n\n\n\n
No sabemos lo que est\u00e1 pensando y mucho menos asegurarlo.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo hacemos este tipo de cosas, leer mentes, conocer el futuro, el ma\u00f1ana, \u201csaber\u201d lo que va a pasar, tan a menudo que no somos conscientes de que es algo imaginado.<\/p>\n\n\n\n
Y de un pensamiento, de una fantas\u00eda, traemos una emoci\u00f3n real, agobio, ansiedad, malestar, tristeza, angustia…<\/p>\n\n\n\n
Sentimos realmente muchas cosas imaginadas.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e9 consciente de lo que piensas y empieza a pararte, a separar lo real de lo que no lo es.<\/p>\n\n\n\n
No leas mentes ajenas, no veas el futuro a trav\u00e9s de tu bola de cristal, no est\u00e9s seguro de cosas que implican a terceras personas, no crees di\u00e1logos en tu cabeza que no han existido o a\u00fan no en la realidad.<\/p>\n\n\n\n
Si eres capaz de darte cuenta de cuando tu mente entra en el terreno de la fantas\u00eda haci\u00e9ndola pasar por realidad tendr\u00e1s mucho ganado en cuanto a estar mejor a nivel emocional.<\/p>\n\n\n\n
Cada d\u00eda intenta ejercitar el darte cuenta.<\/p>\n\n\n\n
Vive el presente.<\/p>\n\n\n\n
Pablo Fern\u00e1ndez D\u00edaz. Psic\u00f3logo. Psicoterapeuta Humanista.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Aunque creamos que muchos de nuestros pensamientos son racionales, objetivos y coherentes, en ocasiones no es as\u00ed, la ficci\u00f3n se disfraza de realidad. En otras entradas he intentado hacer ver lo importante que es Darse Cuenta de lo que pensamos. La principal v\u00eda de entrada de la ansiedad en nuestra mente y nuestro cuerpo son … <\/p>\n