Si pregunt\u00e1semos a las personas qu\u00e9 es lo que piden a la vida, qu\u00e9 es lo que buscan para ellas mismas, para sus familiares, hijos, personas queridas… nos dir\u00edan, seguramente, que estuviese bien, que fuesen felices.<\/p>\n\n\n\n
A d\u00eda de hoy la mayor parte de enfermedades, trastornos, malestares, que nos incapacitan y que no podemos gestionar, son de base mental, emocional.<\/p>\n\n\n\n
Estr\u00e9s, ansiedad, depresi\u00f3n, fobias, inseguridades, autoestima, p\u00e9rdida de sentido existencial, vac\u00edo, soledad…<\/p>\n\n\n\n
Y a la vez estamos en el momento de la historia que m\u00e1s informaci\u00f3n tenemos, que m\u00e1s recursos disponemos.<\/p>\n\n\n\n
Qu\u00e9 es lo que falla entonces?<\/p>\n\n\n\n
Ve\u00e1moslo as\u00ed, hace cien, doscientos a\u00f1os, la higiene personal comenz\u00f3 a tener importancia, se vio c\u00f3mo era foco de infecciones, de enfermedades, de males.<\/p>\n\n\n\n
Se comenz\u00f3 a tomar consciencia de la importancia del aseo, del lavado de manos, del corporal, del cepillado de dientes…<\/p>\n\n\n\n
Pero no val\u00eda con esto, hab\u00eda que inculcar tambi\u00e9n la pr\u00e1ctica diaria.<\/p>\n\n\n\n
Imagina que sabes que para tener bien los dientes eres conocedor de que hay que cepillarlos despu\u00e9s de cada comida, \u00bfhace esto que tengas los dientes limpios?<\/p>\n\n\n\n
La respuesta claro, es no.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 es lo que hace que tengas los dientes limpios? El cepillado diario<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 es lo que hace que no est\u00e9s sucio? El lavado diario<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 es lo que hace que est\u00e9 bien a nivel mental?…………..<\/p>\n\n\n\n
Aqu\u00ed es donde se abre un vac\u00edo, a\u00fan no lo tenemos claro, y es donde empezamos a buscar.<\/p>\n\n\n\n
Genial, hay mucha informaci\u00f3n y muy valiosa, informaci\u00f3n veraz y fidedigna.<\/p>\n\n\n\n
Y por suerte hay muchas cosas que ayudan a tener una buena salud e higiene mental, a saber, la terapia, la meditaci\u00f3n, el ejercicio f\u00edsico, las relaciones sociales, la gratitud, la solidaridad.<\/p>\n\n\n\n
Qu\u00e9date con tres, las que quieras o las que t\u00fa hayas comprobado que te hacen bien.<\/p>\n\n\n\n
Y ahora lo dificil<\/p>\n\n\n\n
Hazlo a diario. Practica, practica, practica, sigue, no pares, sigue, practica, d\u00eda a d\u00eda, cada d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
S\u00f3lo as\u00ed habr\u00e1 resultados, y habr\u00e1 cosas que ya no har\u00e1 ni falta que sea diariamente, valdr\u00e1 semanalmente, pero c\u00famplelo.<\/p>\n\n\n\n
No podemos tener una buena higiene o salud, de lo que sea, si no lo practicamos.<\/p>\n\n\n\n
Ese es el paso que nos queda por dar. No vale con saberlo, con ir pasando de una a otra esperando el resultado milagroso, esperando la ducha tan eficaz que no necesitemos volver a ducharnos en la vida.<\/p>\n\n\n\n
Eso no existe.<\/p>\n\n\n\n
Cada d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Cuida tu salud y tu higiene mental.<\/p>\n\n\n\n
Un abrazo<\/p>\n\n\n\n
Pablo Fern\u00e1ndez. Psic\u00f3logo y Psicoterapeuta Humanista.<\/em><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La b\u00fasqueda del bienestar es algo universal, todos queremos vivir bien, felices, en paz, pero no es tan f\u00e1cil conseguirlo. Si pregunt\u00e1semos a las personas qu\u00e9 es lo que piden a la vida, qu\u00e9 es lo que buscan para ellas mismas, para sus familiares, hijos, personas queridas… nos dir\u00edan, seguramente, que estuviese bien, que fuesen … <\/p>\n