En ocasiones, cuando las personas acudimos a terapia, nos hacemos la siguiente pregunta: \u00bfde verdad puedo cambiar?<\/p>\n\n\n\n
Hay algo que nos hace dudar de que pueda dejar atr\u00e1s mis miedos, mis inseguridades, mi estado emocional, superar la adversidad de una p\u00e9rdida…<\/p>\n\n\n\n
Llevamos mucho tiempo escuchando que uno es como es, que es as\u00ed y ya est\u00e1, que aunque la mona se vista de seda… yo soy as\u00ed y ya est\u00e1.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo el cambio es posible, absolutamente.<\/p>\n\n\n\n
Esto es debido a que, aunque parte de la personalidad pueda tener un componente biol\u00f3gico, mucha otra parte ha ido conform\u00e1ndose a trav\u00e9s de aprendizajes.<\/p>\n\n\n\n
Desde el minuto cero nos adaptamos a nuestro entorno, a nuestros padres, a nuestras situaciones y circunstancias.<\/p>\n\n\n\n
Estamos en constante adaptaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Es por ello que es importante conocer y descubrir de forma consciente todas aquellas armas y estrategias que desarrollamos a nivel inconsciente desde la infancia.<\/p>\n\n\n\n
Esto nos permite aprender otras, decidir c\u00f3mo y de qu\u00e9 forma usarlas e ir acostumbr\u00e1ndonos a dejar de lado aquellas que nos pueden ser da\u00f1inas.<\/p>\n\n\n\n
Por todo ello el cambio es posible, se trata de volver a readaptarse pero, esta vez, eligiendo nosotros como adultos las mejores estrategias.<\/p>\n\n\n\n
Se puede aprender a identificar emociones, a sentirlas en el cuerpo, a \u00abescucharlas\u00bb, darse cuenta de c\u00f3mo pienso y qu\u00e9 me digo…<\/p>\n\n\n\n
Usando un s\u00edmil ser\u00eda el paso de conducir un coche y usarlo diariamente a empezar a abrir el cap\u00f3 y descubrir nombre y funcionamiento de cada pieza y mecanismo.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed uno va viendo conexiones, va d\u00e1ndose cuenta de c\u00f3mo un mal funcionamiento o pensamiento puede conllevar una mala emoci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Va trabajando el presente, va ganando en confianza, en autoestima, en respeto hacia uno mismo…<\/p>\n\n\n\n
En definitiva, empieza a vivir plenamente. Y no, no se trata de estar siempre feliz o conseguir que los problemas se terminen para siempre.<\/p>\n\n\n\n
Se trata de que, pase lo que pase, tener la seguridad en mi para vivirlo, sentirlo, dejarlo ir, y seguir viviendo.<\/p>\n\n\n\n
Pablo Fern\u00e1ndez D\u00edaz. Psic\u00f3logo. Psicoterapeuta Humanista.<\/em><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En ocasiones, cuando las personas acudimos a terapia, nos hacemos la siguiente pregunta: \u00bfde verdad puedo cambiar? Hay algo que nos hace dudar de que pueda dejar atr\u00e1s mis miedos, mis inseguridades, mi estado emocional, superar la adversidad de una p\u00e9rdida… Llevamos mucho tiempo escuchando que uno es como es, que es as\u00ed y ya … <\/p>\n